달콤한 꿀효능 및 칼로리 알아보아요

달콤한 꿀효능 및 칼로리 알아보아요

안녕하세요. 김서방이에요. 오늘은 벌이주는 천연 건강식품 꿀에 대해서 알아볼까 합니다. 꿀은 벌들이 꽃의 꿀샘에서 채집을 하여 먹이로 저장 해 둔 것을 의미합니다.

그리스에서는 신들의 식량이라고 불리었고, 로마에서는 하늘이 내리는 이슬, 이집트에서는 사체 방부제로 쓰였습니다.

꿀은 인류가 가장 오래전부터 사용을 해 왔던 천연조미료 중의 하나라고 할 수 있습니다.

 

 

■ 꿀 효능

1. 냉증 치료

꿀은 자체가 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 평소 손발이 차가우신 분들이 드시면 증상을 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 하니 참고하시기 바라겠습니다.

2. 변비 개선

꿀을 꾸준하게 섭취하게 되면 장운동을 활발하게 해주기 때문에 배변활동을 도와주어 변비를 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 요즘 여성분들의 큰 고민이기도 한데 도움이 될 것 같습니다.

3. 면역력 강화

꿀은 여러가지 효소와 각종 비타민을 함유하여 있어서 면역력을 강화 할 수 있으며 잔병 치레가 잦은 분들에게 특히 좋습니다. 면역력이 높아져야지만 감기와 같은 질환을 예방하는데 좋기 때문이죠.

 

 

4. 피로 회복

꿀에 많이 들어가 있는 탄수화물과 단백질 성분으로 인해 근육이 잘 생성 되게 하여 피로 회복에 많은 도움이 된다고 합니다. 현대인들은 피로를 빨리 풀어주는게 관건이죠.

5. 노폐물 제거

꿀에 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 노폐물을 체외로 배출시키고 혈액순환을 도와주기 때문에 노폐물을 제거해주고 심혈관질환을 예방 할 수 있다고 합니다.

6. 항암효과

꿀에는 플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있어서 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 하여 암세포의 생성 및 증식을 막아주기 때문에 암을 예방하는데 좋다고 합니다.

7. 피부 미용

여성분들의 가장 큰 관심사는 바로 피부를 가꾸는 것일 텐데요. 꿀을 자주 먹게 되면 피부에 탄력이 생기고, 피부 잡티를 제거해주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

■ 꿀 부작용

꿀에는 보툴리누스라는 식중독 균이 간혹 들어가 있기 때문에 돌 전 아이들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 돌 전 아이들이 잘못 복용하게 되면 구토, 설사, 신경 장애들이 발생 할 수 있다고 합니다. 그리고 꿀의 80% 이상이 당분이기 때문에 적당하게 드시는 것이 좋습니다.

■ 꿀 칼로리

꿀의 칼로리는 100g 당 294kcal 정도 된다고 합니다. 열량은 다소 있지만 적은 양으로도 든든함을 느낄 수 있어서 허기가 질 때 소량 섭취하는 것은 체중 조절하는데 도움이 될 것 같습니다.