신의 선물 깔라만시 효능 및 부작용 정리

신의 선물 칼라만시 효능 및 부작용 정리

반갑습니다. 김서방입니다. 이번 시간에는 신의 선물이라는 별명이 붙은 깔라만시에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시는 최근에 급격히 떠오르고 있는 과일로 디톡스로 유명해 졌습니다.

2년 전 여자 연예인들의 몸매 관리 비결이라고 알려지면서 관심을 끈 깔라만시는 동남아시아가 원산지이며 특히 베트남에서 가장 큰 인기를 모으고 있습니다.

디톡스 뿐 아니라 아이스크림, 샐러드, 주스, 요거트, 젤리 등의 재료로 유명한 깔라만시는 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 식물의 열매를 뜻합니다.

싱가포르, 말레이시아, 필리핀, 인도네시아는 물론이고 중국의 남부에서도 널리 재배가 되고 있는 깔라만시는 음식으로 뿐만 아니라 나무 자체가 매우 아름다워 관산용으로도 많이 사간다고 합니다.

 

 

● 효능

1. 해독 효과

칼라만시에는 플라보노이드의 한 종류인 노빌레틴과 헤스페리딘이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 체내 독소를 제거해주어 간 기능 향상에 도움을 주고 숙취해소에도 좋다고 합니다.

2. 피부미용

깔라만시에 풍부하게 함유되어 있는 헤스페리딘과 비타민C 성분으로 인해 피부의 노화 진행이 늦춰지고 혈관 속 혈액을 맑게하여 피부를 깨끗하게하는데 도움이 된다고 합니다. 비타민C가 레몬 보다 무려 30배나 많이 들어있다고 합니다.

3. 항암 효과

깔라만시는 항암 효과도 있는데 여기에 풍부하게 들어 있는 노빌레틴과 헤스페리딘 성분은 암 세포로 변이되거나 증식되는 것을 막아주어 암의 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

 

 

4. 다이어트

깔라만시에는 시네프린과 레몬의 30배가 넘는 비타민 C라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 지방의 분해를 촉진시켜 줌으로써 체중을 감량하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

5. 피로 회복

깔라만시에는 비타민C 뿐만 아니라 마그네슘, 아연, 철분, 칼슘, 칼륨 등도 다량 함유되어 있어서 현대인들의 주적인 피로와 스트레스를 해소하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

6. 면역력 향상

비타민C와 아연이 풍부한 깔라만시를 꾸준하게 드시면 우리 몸의 면역력을 높여주어 외부 바이러스나 세균으로 인한 각종 질병이 걸리게 되는 위험을 낮춰주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

7. 변비 예방

깔라만시에는 식이섬유와 수분 함량이 높아서 이를 먹게 되면 위와 장의 운동을 활발하게 해주어 숙변을 제거해줌으로써 변비를 예방하고 완화시키는데 좋다고 합니다.

● 칼로리

깔라만시는 100g 기준으로 60kcal 정도의 열량을 낼 수 있습니다. 1개가 20g 정도 무게가 있기 때문에 1개를 먹으면 12kcal 정도를 섭취하는 것인데 그다지 높지 않아 식사 대용으로도 좋을 것 같습니다.

● 부작용

평소에 소화가 잘 되지 않는 분들이나 아무것도 먹지 않고 공복에 드시게 되면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 원액을 짜서 물이나 기타 음료, 다른 음식에 섞어 섭취를 하는 것이 좋습니다.