우리가 몰랐던 와일드망고 효능 및 부작용

우리가 몰랐던 와일드망고 효능 및 부작용

반갑습니다. 김서방입니다. 마트나 슈퍼에 가면 요즘 쉽게 와일드 망고라는 것을 파는 것을 볼 수 있습니다. 예전엔 그렇지 않았지만 요즘들어 그 수요가 늘어나면서 판매도 늘어나고 있죠.

야생 망고, 아프리칸 망고, 덤불 망고라고도 하며 아프리카의 열대와 아열대 지방에서 재배가 되고 있는데 4천년 전부 자생해 왔다는 기록도 있습니다.

일반적으로 우리가 알고 있는 망고와 비슷하게 생겼지만 크기는 조금 더 작고 초록색을 띠고 있는 것이 특으로 아프리카에서는 수천년 전부터 이를 먹어왔다고 합니다.

 

 

● 효능

1. 이뇨 작용

우리 몸속에 쌓여 있는 노폐물의 배출이 잘 되어야 이뇨작용이 잘 되는 것인데 와이들 망고에 들어 있는 식이섬유는 노폐물을 빨리 몸 밖으로 빠져나가도록 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 면역력 향상

와일드 망고를 꾸준하게 섭취를 하게 되면 체내에 있는 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 하여 외부로부터 침입할 수 있는 세균과 바이러스를 막아 면역력을 향상시켜주는데 효과가 있습니다.

3. 다이어트

 

 

와일드 망고는 적은 양으로도 큰 포만감을 느낄 수 있어서 식사 하기 전에 조금 먹어주면 식사량을 적절하게 조절할 수 있으며 소화를 늦춰주는 효소가 있어 체중 감량에 큰 도움이 된다고 합니다.

4. 변비 예방

난소화성 말토덱스트린이 풍부하게 함유되어 있는 와일드 망고를 먹게 되면 장과 위의 운동을 촉진시켜주어 숙변을 제거함으로써 변비를 예방하고 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

5.당뇨 예방

와일드 망고에는 아디포넥틴이라는 성분이 많이 들어 있는데 이 성분은 단백질의 한 종류이며 인슐린의 저항력을 개선시켜주는데 좋아서 이를 섭취하게 되면 당뇨를 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다.