요요 현상을 예방하기 위한 건강한 다이어트

여름뿐만 아니라 건강한 몸을 위해 가까운 다이어터를 쉽게 찾을 수 있습니다.

대부분의 다이어트 계획을 보면 매우 단기간에 체중이 너무 줄어 듭니다.

그렇게 되면 노안이 될 수 있고 나이가 들어 버릴 수 있게 되는 것이죠.

그렇다면 어떻게 다이어트없이 긴장 된 건강한 몸을 얻을 수 있습니까?

요요는 체중을 줄이는 간단하고 건강한 방법입니다.

3개월에 3kg 체중 감량하고 체중을 3개월 유지하는 주요 포인트 입니다.

현실적으로는, 과체중이라면, 달에 1 kg 체중을 줄여야 하고, 체지방이 1% 감소하면, 운동과 식사를 바꾸는 것만으로 됩니다.

취침 전이나 취침 전의 간단한 스트레치, 사전에 한정된 베이스로의 워킹, 계단의 사용 등.

그런 다이어트법은 몇 배나 요요를 연상시킵니다.

과식이나 알코올을 유발하지 않도록 충분한 완화가 필요합니다.

최저라도 6개월 이상, 달에 1~2kg의 체중 감량은 드물고, 장기간의 체중 감량 유지가 가능합니다.

이러한 정확하고 건강한 삶을 약 3 개월 동안 계속하면 몸은 그것을 습관으로 인식하고 자연스럽게 운동하고 식사를 조정합니다.

단기간의 과도한 체중 감량에 달콤하지 않고 올바른 333 전략과 계산으로 평생 만족스러운 아름다운 몸을 만들어보세요.

김서방