불면증을 해결해 주는 지압법, 불면증 지압법

불면증 환자는 매년 증가하고 있는 추세이다. 잠자리에 들 때 쉽사리 잠이 오지 않아 폰을 보다 보면 취침시간이 늦어지기도 일쑤이다. 그렇게 되다 보면 피로감이 쌓이게 되고, 매일 이런 식의 패턴이 반복된다. 오늘은 불면증을 해결해 주는 지압법, 불면증 지압법에 대해 글을 써 보려고 한다.

● 불면증 지압법

• 용천혈을 지압해 준다. 용천혈은 우리 발에서 정중앙을 찾은 다음 손가락으로 한마디 정도 약간 위에 위치한 부분이다. 쉽게 설명하자면 발을 오므렸을 때 쏙 들어가는 부분을 용천혈이라고 하는데, 이 부위는 콩팥과 연결돼 부분이다. 이 부분을 적당한 강도로, 너무 세지 않게 원을 그리듯이 둥글게 지압해준다. 10회 이상 눌러주고, 용천혈은 몸 전체의 혈을 담당하고 있기 때문에 이 부분을 지압해주면 혈액순환이 활발해지고 몸이 따뜻해지는 효과가 있다.
• 갑상샘과 연결된 부분을 지압해주면 불면증에 좋다. 그 부분은 바로 엄지발가락 아래 둥글게 튀어나와 있는 부분이다. 이 부분은 목, 갑상샘과 연결되어 있으며 신체의 호르몬을 분비하는데 관여하고 있기 때문에 신체의 호르몬 분비의 균형이 깨져 불면증에 시달리는 사람들에 세 호르몬 분비를 정상적으로 돌려 놓아주기 때문에 불면증에 도움이 된다. 이 부위를 위에서 아래로 조금씩 내려가면 10회 이상 눌러 지압해주면 효과를 볼 수 있다.
• 심장과 연결된 부분을 지압해주면 불면증에 좋다. 용천혈에서 약간만 발 바깥쪽으로 이동하면 심장과 연결된 불면증에 좋은 지압점이 있다. 이 부분 역시 적당한 강도로 원을 그리듯이 10회 이상 지압을 해주면 불면증에 효과를 볼 수 있다. 

마사지를 할 때는 너무 세게하지말고 부드럽게 해주는 것이 좋다. 발은 우리 몸의 축소판이라고 불리고 있다. 하루의 일을 끝내고 집에서 티브이를 보거나 쉴 때 잊지 말고 불면증을 해결해 주는 지압점을 가볍게 만져주듯이 지압해주면 부담 없이 발 마사지로 불면증 완화에 효과를 볼 수 있고, 꼭  불면증에 좋은 지압점이 아니더라고 수시로 발바닥을 가볍게 주물러 주면 우리 몸의 모든 부위의 원활한 혈액순환에 도움을 준다.