살을 빼는 건 참 어렵다. 열심히 운동도 하고 식이조절을 해도 쉽게 빠지지 않는다. 더 둔다나 중장년층은 호르몬의 이상으로 살이 더 찌는 반면 살을 빼는 다이어트도 활동성이 많은 젊은 사람들의 비해 어려울 것이다. 나이가 들수록 기초대사량과 성장호르몬 분비가 감소해서 살이 찌기가 쉬운 몸이 되는데 그렇게 찐 살을 나잇살이라고 한다. 나잇살은 이전과 비슷하게 먹고, 움직임을 동일하게 한다 해도 지방이 더 빨리 자리를 잡고, 근육이 손실되면서 살이 찌게 되는 것인데 이와 같은 이유는 호르몬 분비량이 젊었을 때와는 달리 떨어지기 때문이다. 여러모로 요즘은 다이어트와의 전쟁이다. 중장년층이라고 해도 다이어트 걱정은 빼놓을 수가 없다. 다이어트는 단순히 미용 목적뿐만이 아니라 건강하기 노후를 살기 위해서라도 꼭 ..
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