건강에 대한 관심이 높은 요즘 무엇보다 관리해야 하는 것이 면역력일 것이다. 무엇이든 면역력이 높아야 세균이나 바이러스 등으로 우리 몸을 지킬 수 있기 때문이다. 면역력을 높이는 제일 좋은 생활 습관은 운동인 것을 다들 알고 있으리라 생각한다. 그러나 작년부터 시작된 코로나로 인해 야외활동이 조심스러워졌고 또한 생활 체육 시설은 이용을 거의 하지 못하게 되었다. 오늘은 면역력 "면역력 높이는 생활습관, 음식"과 면역력이 떨어지면 어떠한 경우를 초래할 수 있는지 알아보자. ● 면역력이란? 우리 몸 생체 내부적 환경이 외부환경으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하는 것이다. 즉 우리 몸 스스로가 보호막처럼 바이러스나, 세균, 등 각종 유해물질로부터 보호하고 예방하는 것이다. ● 면역력이 떨어지면? 감기에 잘..
올여름은 다른 어느 때의 여름보다도 더 뜨겁다고 한다. 그래서인지 요즘 밖에 나가면 살이 타이는 듯한 느낌이 들기도 하고 코로나로 인해 마스크를 생활화하다 보니 더욱 덥게 느껴지기도 한다. 더위는 사람을 무척 힘들게 한다. 건강한 성인뿐만 아니라 노약자들에게는 더욱 힘든 계절이 아닐 수 없다. 날씨가 너무 더우면 입맛도 사라지기 마련이지만 이럴 때일수록 영양을 보충해 주는 것이 무엇보다 중요하다. 더위에 너무 많이 노출되면 몸에 이상이 올 수도 있는데 이것을 소위 더위 먹었다고 표현하기도 한다. 더위를 먹었을 때 증상은 어지러움증과 탈수 증세를 예로 들 수 있다. 오늘은 건강하게 여름 나는 방법 즉 여름 더위에 먹으면 좋은 음식 "여름을 이겨내는 방법!"에 대해 알아보자. ● 일사병과 열사병 일사병과 열..
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