용과 효능 베스트

용과 효능 및 먹는법

반갑습니다. 김서방입니다. 요즘 마트에 보면 정말 없는 과일이 없는 것 같습니다. 용과도 그 중에 하나인데 여의주를 닮았다 하여 붙여진 이름이라고 하죠.

아열대 지역에서 주로 서식하며 드래곤 후르츠 또는 피타야라고도 불리는 선인장의 한 종류이며 중앙 아메리카 지방이 주 원산지라고 합니다.

요즘에는 재배 기술이 발달을 해서 우리나라는 제주도 지방에서 재배가 되며 일본, 중국, 베트남, 대만 등 아시아 전역에서 널리 재배가 되고 있다고 합니다.

용과를 이루는 주요 성분은 지질, 비타민, 단백질, 식이섬유, 탄수화물, 나트륨, 철, 인, 아연, 칼륨 등이 있으며 겉은 붉은 색에 녹색의 돌기가 있고 속살은 하얗고 검은 씨앗이 있습니다.

 

 

품종은 백육종, 적육종, 황색종이 있으며, 백육종은 과피는 붉고 과육은 흰색이며, 적육종은 과피,과육 모두 붉으며, 황색종은 과피는 노랗고 과육은 흰색입니다.

● 효능

1. 변비 예방

용과에 풍부하게 들어 있는 식이섬유로 인해서 이것을 섭취하게 되면 위장 운동을 촉진시켜주어 현대인들이 가장 고민하고 있는 변비를 예방하는데 좋다고 합니다.

2. 기관질환 예방
기관지가 건조해지거나 기능을 다하지 못하면 기관지 점막이 오염 물질을 제대로 막아내지 못하여 기관지염이나 천식 등이 생길 수 있는데 용과를 먹으면 이런 증상들을 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다.

 

 

3. 노화 방지
용과에는 안토시아닌 성분이 많이 들어 있어서 혈액 순환을 원활하게 해주고 피부 세포의 노화를 막아주어 피부를 탄력있고 깨끗하게 유지 할 수 있습니다.

4. 골다공증 예방
용과에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈와 치아를 튼튼하게 해주어 성장기 어린이들의 성장을 돕고 어르신들의 골다공증을 예방하는데 효과를 볼 수가 있습니다.

5. 빈혈 예방
용과에는 철분이 풍부하게 들어 있어서 임신 중인 여성분들이나 어린 아이들이 먹으면 어지러움과 빈혈을 예방하는데 큰 효과를 볼 수가 있습니다.

 

 

6. 두뇌 발달
용과에는 비타민과 미네랄 성분이 다량 함유되어 있음으로 인해 뇌 세포의 활성화를 도와주어 두뇌 발달 뿐만 아니라 치매를 예방하는데도 한몫을 할 수 있습니다.