아이의 두뇌를 위해 절대로 먹지 말아야 할 것

두뇌 건강에 나쁜 음식들

아이의 뇌의 발달에 좋은 음식을 조사해 보았습니다. 우리 몸은 뇌가 건강한 경우에만 더 강해지고 오래 살 수 있다는 것을 인식하십시오. 오늘은 뇌 발달에 악영향을 미치는 음식을 살펴 보겠습니다. 물론 좋은 음식이 있다면 나쁜 음식도 있죠? 이하의 식품은 처음부터 먹어야 합니다만, 가능한 한 먹지 않도록 조심해, 아이의 컨디션 관리를 부탁합니다.

트랜스 지방

한 전문가는 동물성 지방과 트랜스 지방의 과다 복용은 뇌에 혈액을 공급하는 뇌의 혈관에 직접 손상을 주고 뇌졸중과 치매의 위험을 증가시킨다고 말합니다. 고칼로리 동물성 지방과 트랜스 지방은 신체의 신진 대사를 방해하여 뇌 건강 위험 인자 인 비만, 고지혈증 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 동물성 지방과 트랜스 지방은 뇌의 식생활을 담당하는 조절중추의 주범이기도 하며, 과식이나 과식, 칼로리 섭취 과다는 잘못된 식생활로 이어집니다. 고칼로리 동물성 지방과 트랜스 지방은 신체의 신진 대사를 방해하고 뇌 건강 위험 인자 인 비만과 당뇨병의 발생률을 높이는 것으로 알려져 있으며 뇌의 식생활을 담당합니다. 조정 중심에 문제를 일으키는 주요 원인이기도합니다. 동물성 지방이나 트랜스 지방을 너무 많이 섭취하면 너무 과식하거나 과식해도 칼로리를 너무 많이 섭취해도 뇌가 가득 차지 않고 나쁜 식생활로 연결되기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 어린 시절. 지방 중에서도 동물성 지방과 트랜스 지방을 너무 많이 섭취하면 뇌에 원활하게 혈액을 공급할 수 없게 될 수 있습니다. 이것은 지방 성분이 뇌 혈관을 직접 손상시키기 때문입니다. 뇌졸중이나 치매 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 고칼로리 동물성 지방과 트랜스 지방은 신체의 대사를 파괴하고 비만, 고지혈증, 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 따라서 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

밀가루음식

평상시 요리로 백미나 밀가루를 많이 사용하는 보호자는 주의해 주세요. 너무 정백해서 사라져 버리는 백미나 밀가루는 뇌에 나쁜 영향을 준다고 합니다. 백미나 밀가루는 분해 흡수되기 쉽고 혈당치가 급상승하지만, 혈당치가 급상승하면 췌장에서 인슐린이 과도하게 분비됩니다. 인슐린의 작용에 이상이 생기거나, 탄수화물을 충분히 섭취하고 있어도, 포도당이 혈중에 잘 흡수되지 않고, 뇌의 작용이 저하되는 경우가 있으므로 주의해 주세요. 너무 정백해서 섬유가 없어지는 백미나 밀가루도 뇌에 나쁘다고 합니다. 전분만 남은 백미나 밀가루는 분해 흡수되기 쉽고, 혈당치가 급상승합니다만, 혈당치가 급상승하면 췌장으로부터 인슐린이 과잉으로 분비됩니다. 이로 인해 인슐린의 작용이 비정상적으로 되어 탄수화물을 충분히 먹어도 포도당이 혈액에 흡수되지 않고 뇌의 활동이 저하됩니다. 우리가 잘 먹는 밀가루와 백미가 왜 뇌 건강에 나쁜지 논의 할 수 있지만, 너무 정제하면 섬유가 사라지고 전분 만 남아 뇌에 좋지 않습니다. 이렇게 정백쌀을 먹으면 체내에서 분해되기 쉬워지고 혈당치가 급격히 올라갑니다. 혈당이 증가하면 췌장이 과도한 인슐린 종이를 생성하고 포도당이 혈액에 흡수되지 않고 뇌 기능이 저하됩니다.

 

당류

뇌의 건강을 위해서는 설탕이나 사탕과 같은 당분의 과다 섭취를 삼가는 것이 바람직합니다. 한국인은 일반적으로 탄수화물 비율이 높은 식사를 하고 있습니다. 여기에 당분의 과잉 섭취가 가해지면 이러한 물질이 중성지방으로 변환되어 뇌혈관에 악영향을 미칩니다. 과도한 설탕은 뇌의 식습관을 조절하는 조절 중심을 파괴할 수 있습니다. 타블렛 설탕은 영양가가 낮고, 많이 먹으면 충치가 되거나 뚱뚱해집니다. 또한 혈당치의 일시적인 상승을 일으켜 에너지가 뇌로 전달되는 것을 방해하고 집중력이나 주의력의 저하를 일으킵니다. 또한, 설탕의 과다 복용은 뇌의 식생활을 조절하는 조절 중심을 파괴할 수 있기 때문에 보다 주의가 필요하다. 뇌에 나쁜 음식 중 하나는 설탕을 포함한 달콤한 음식입니다. 앞서 언급했듯이 한국 식생활에서는 탄수화물이 주요 성분이기 때문에 달콤한 음식을 많이 먹으면 지방이 축적되어 뇌 혈관에 매우 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

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