면역력을 강조하는 요즘, 여러 가지 몸에 좋은 영양제를 복용하는 사람들이 늘어나고 있다. 영양제는 종류도 많고 몸의 기능에 필요한 영양소들이 다 다르기 때문에 한 번에 한 알로 건강을 지키는 것은 무리가 있다. 그래서 우리는 여러 가지 영양소가 들어있는 영양제들을 여러 가지 섭취하고 있다. 하지만 영양제도 나쁜 궁합으로 체내 흡수를 방해하기도 하고 오히려 몸에 해로운 조합이 있다고 하는데 오늘은 의사들이 말하는 영양제 궁합 "믿고 보는 영양제 궁합"에 대해 알아보자. ● 나쁜 궁합의 영양제 궁합 1. 마그네슘+철분 : 마그네슘과 철분을 같이 복용하면 철분의 흡수율이 떨어진다. 마그네슘과 철분을 복용하고자 한다 면 철분은 아침 식전에 복용하고, 마그네슘은 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋다. 2. 칼슘+철..
이제 본격적으로 여름철이 다가왔다. 특히나 이상기온으로 올여름은 그 어느 때 여름보다도 덥다고 한다. 날씨가 더워지면서 더욱 주의해야 하는 것이 음식물 섭취라고 할 수 있다. 특히, 육류, 어패류 등의 음식물 섭취로 생길 수 있는 장염과 식중독에 유의해야 할 때이다. 오늘은 여름철 장염 빨리낫는 법 "장염 증상과 예방법" 알아보자. ● 장염 소화기관이 세균에 의해 감염되어 설사, 구토, 발열, 복통, 탈수 등의 증상을 보이며 감염성 혹은 독소형 질환이다. 장염의 종류로는 세균성 장염과 바이러스성 장염이 있으며 유아의 경우는 로타바이러스에 걸리기 쉽다. 장염을 유발하는 바이러스는 생선이나 고기 등에 존재하는데 날씨가 더워져 상한 음식을 먹을 때 주로 발병된다. 흔히 식중독이라고 한다. 보통 상한 음식 섭취..
우리는 오래 살기를 원하지만 아프면서 오래 살기를 원하지 않는다. 우리는 건강하기를 원하고 즐겁게 살기를 원한다. 그렇기에 요즘 무엇보다 중요한 것이 건강이며 많은 영상 매체를 봐도 건강을 주제로 다룬 이야기들이 많고 인기가 있다. 운동, 식단관리, 몸에 좋은 영양제 소개, 다이어트에 성공한 사례, 병을 이겨 건강한 삶을 되찾은 사람의 사례 등 우리가 주로 보는 영상매체에는 항상 빠지지 않고 등장하는 주제들인 거 같다. 요즘 이러한 사람들의 추세에 따라 새로운 직업이 떠오르고 있는데 그게 바로 건강운동관리사라는 직업이다. 오늘은 건강운동관리사인터넷강의 "건강운동관리사 란?" 에 대해 글을 써보려 한다. 우리 사회는 고령화 사회에 들어서고 문화가 발달하면서 다양한 직업의 형태가 생겨났다. 그에 따라 건강운..
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