나사에서 인정한 스피루리나 효능 BEST

나사에서 인정한 스피루리나 효능 BEST

반갑습니다. 김서방입니다. 이제 한 낮에는 더워서 집에 있을 때 에어컨을 켜둬야 하나라는 생각을 할 정도로 갑자기 더워지고 있는 것 같습니다.

이번 시간에는 나사에서 인정한 슈퍼푸드 중 하나인 스피루리나에 대해서 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

● 스피루리나

스피룰리나는 나선형처럼 꼬여 있는 생물체란 뜻으로 물 속에 떠다니는 미세조류의 일종으로써 지구 상에서 가장 오래 된 조류로 인정을 받고 있습니다.

2000년대에 들어 세계적으로 각광을 받고 있으며 아프리카와 멕시코 지방에서 예로부터 이용을 하여 왔고 온난화의 주범인 이산화탄소를 줄일 수 있는 것으로 알려져 주목을 받고 있습니다.

스피루리나에는 단백질이 콩의 2배, 소고기의 3배 이상 함유되어 있으며 식물성 지방산, 비타민, 탄수화물, 식이섬유 등이 풍부하여 미래 식량으로 인정을 받기도 하였습니다.

● 효능

1. 숙취해소

바쁜 일상 생활에 찌들어서 스트레스와 피로를 풀 곳이 없는 요즘 일을 마치고 술 한잔 하는 경우가 많이 있습니다. 스피루리나에는 항산화 물질과 단백질이 많이 포함되어 있어서 간 기능 회복에 도움을 주며 숙취해소에도 좋다고 합니다.

2. 성인병예방

외국에서 들여온 음식들을 먹는 횟수와 양이 점점 늘어나면서 우리는 각종 성인병에 노출 되기가 쉬운데요. 스피루리나에 다량 함유되어 있는 감마리놀렌산은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 하여 각종 성인병을 예방하는데 아주 좋다고 합니다.

3. 빈혈예방

기온이 올라가서 날씨가 점점 더워지면 한번씩 어지러움을 호소하는 분들이 꽤 있으신데요. 집사람도 애들 임신 했을 때 조금 고생을 했었습니다. 스피루리나에는 철분 및 비타민B 의 함유량도 아주 높아서 임산부, 어린이, 여성분들의 빈혈을 개선하고 예방하는데 아주 좋다고 합니다.

4. 암예방

점점 의료기술이 발달하면서 암을 치료하는 경우가 늘어나고 있지만 아직도 가장 무서운 병을 꼽으라면 암을 들 수 있습니다. 스피루리나에는 또한 활성 카르티노이드와 피코시아닌 성분을 다량 함유하고 있어서 면역력을 높여주고 백혈구 생성을 도와주어 암세포 생성을 억제하는데 좋습니다.

5. 뼈건강

고령화 사회로의 진입이 가속화 되고 요즘 아이들이 바깥에서 뛰어노는 시간이 점점 줄어들면서 뼈 건강에 대한 관심이 증대 되고 있는데요. 스피루리나에는 뼈 건강에 좋은 칼슘 뿐만 아니라 비타민 K 도 다량 함유되어 있어서 꾸준하게 먹게 되면 골다공증을 예방하는데 아주 좋다고 합니다.

6. 항산화작용

우리 몸 속에 활성 산소에 누적이 되게 되면 각종 질병에 노출 되기가 쉽습니다. 그렇기 때문에 이를 없애주는 것이 중요한데요. 스피루리나에는 베로카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 체내의 활성 산소를 억제하여 항산화 작용을 하는데 아주 좋다고 합니다.

● 복용법

스피루리나는 보통 미역이나 김처럼 그대로 먹는게 쉬운 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 스피루리나즙, 스피루리나정 등 다양한 제품으로 시중에 판매가 되고 있는데요. 각 판매 제품의 뒤에 작성 된 복용법에 맞게 섭취하는 것이 부작용 없이 건강을 증진 할 수 있을 거에요.

● 부작용

스피루리나를 과다 복용하게 되면 설사, 복통, 가려움증 등을 유발 할 수 있기 때문에 섭취하는 양을 적절하게 조절하는 것이 좋을 것 같습니다.

이상으로 이번 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.