한국의 허브라 불리우는 머위 효능 베스트 9

한국의 허브라 불리우는 머위 효능 베스트 9

반갑습니다. 김서방입니다. 산자락이나 밭둑 주변에서 자생하고 있는 머위 효능에는 어떤 것들이 있는지 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

머위는 재배가 가능한 채소는 아니며 한국의 허브라고 불리울 만큼 그 효능이 대단한데 대부분 머위라고 불리지만 지역에 따라 머우 혹은 머구 라고 부르는 곳도 있습니다.

재배가 안 되는 것은 아닌데 머위 뿌리에 눈을 붙인 다음 밭에다가 심고 습기를 유지해 보관을 해주면 봄이 되어 꽃망울리 올라오면서 옆이 나기 시작한다고 합니다.

머위는 잎과 대를 수확하여 이용을 하는데 잎은 데친 후에 물에 담궈 쓴맛을 없애고 먹으며 대는 나물 무침이나 국의 재료로 많이 사용 한다고 합니다.

● 효능

1. 체질 중화 효과

요즘 보면 끼니를 떼우는데 어려움이 적어 고기를 많이 섭취하게 되고 햄버거나 샌드위치와 같이 인스턴트 음식을 자주 먹게 되면서 몸은 점점 산성화가 되어 가게 됩니다.

몸이 산성화가 되면 각종 성인병에 쉽게 노출 될 수 있기 때문에 머위를 먹어 체질을 알칼리화 해줌으로써 중화시키는 효과를 볼 수가 있습니다.

2. 천식 개선 효과

머위를 꾸준하게 섭취하게 되면 이 안에 염증을 없애고 통증을 줄여주는 성분이 함유되어 있어서 기관 질환을 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다.

특히 천식이나 편도염, 기관지염, 기침, 가래 등과 같이 미세먼지가 많은 요즘 많이 걸릴 수 있는 질환들에 대응력이 아주 높다고 합니다.

3. 노화 방지 효과

몸 속에 활성 산소가 계속 쌓이게 되면 세포가 노화 되고 파괴 되면서 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있는데 이때 중요한 것이 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 필요합니다.

머위에는 비타민A 뿐만 아니라 베타카로틴 성분도 함유되어 있어서 활성산소를 제거해주어 피부 등의 노화를 늦춰주는데 효과가 있습니다.

4. 뼈 건강 효과

머위에는 칼슘 성분이 많이 함유되어 있어서 이를 섭취하게 되면 뼈의 밀도의 유지시켜주고 잘 관절에 염증이 잘 생기지 않도록 해줍니다.

이로 인해서 골다공증 위험이 높은 어르신들이 드시면 효과를 볼 수 있으며 뼈를 튼튼하게 하고 키가 커야 할 성장기 어린이들이 먹으면 좋다고 합니다.

5. 피부 질환 예방 효과

머위에 풍부하게 들어 있는 케르세틴이라는 성분으로 인해 피부 세포가 파괴되고 변질 되는 것을 막아주고 외부 자극으로부터 피부를 보호해줄 수 있습니다.

특히 아토피나 여드름, 기미, 주근깨와 같이 피부와 관련 된 질환을 사전에 막아 줄 수 있도록 해주기 때문에 꾸준히 먹으면 좋습니다.

6. 변비 예방 효과

머위에는 섬유소가 풍부하게 들어 있어서 평소에 변비로 고생하시는 분들이 먹으면 쾌변을 할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

위와 장의 운동이 활발해지고 변에 수분이 들어가기 때문에 쉽게 배변을 볼 수 있음으로 변비가 있으신 분들이 드시면 좋다고 합니다.

7. 암 예방 효과

머위는 해외에서 더 많이 인정을 받고 있는데 암 관련 연구 결과들을 보면 항암 효과가 있다는 것을 바로 알 수가 있습니다.

지속적으로 이를 섭취해 주면 암 세포가 발생을 하고 번져가는 것을 막아주는 효과가 있기 때문에 항암 작용도 한다고 볼 수 있습니다.

8. 고혈압 예방 효과

혈관 속에 콜레스테롤이 쌓여 점점 혈액의 통로를 좁혀가게 되면 고혈압이나 심근경색, 뇌경색과 같은 혈관 질환에 걸릴 위험이 높아 질 수 있습니다.

머위를 꾸준하게 먹으면 콜레스테롤의 분해와 배출을 촉진시켜 주어 혈관 벽을 확장시키고 혈액 순환이 잘 되게 하여 이같은 혈관 질환 예방에 좋습니다.

9. 해독 효과

머위가 물을 맑게 정화하는 특성이 있을 만큼 해독효과가 뛰어난데 간에 쌓인 독소를 체외로 배출하여 간 기능을 향상시키는데 도움을 받을 수 있습니다.

특히 사회 생활을 하면서 접해야 할 과음을 한 다음날 숙취를 풀어주는데 머위국을 해 먹으면 큰 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.