공황장애 초기 증상, 원인, 극복방법

공황장애 초기 증상, 원인, 극복방법

안녕하세요. 오늘은 공황장애에 대해 알아보려고 합니다. 공황 장애의 초기 증상에 대해 알고 계십니까? 이러한 공황장애에는 초기 증상이 동반됩니다. 이러한 초기 증상을 알지 못하면 대부분 저도 모르게 지나치게 됩니다. 그렇게 되면 이는 상황을 더욱 악화시킬 수 있는 것 입니다.

 

● 공황 장애의 원인

공황 장애의 원인은 자율 신경계의 과민 반응으로 생각됩니다. 즉 인체가 위험에 처하면 뇌가 위험하다는 신호를 보내는 것이죠. 하지만 공황장애는 이런 시스템 장애로 이어져 사소한 자극이나 스트레스에 신경계가 과도하게 반응해 혼란을 일으킬 수 있는 상태에 도달하게 되는 것입니다.

● 공황장애의 초기 증상

심장이 두근거리거나 빨라지거나, 땀을 많이 흘리고 손발이 떨리거나, 숨이 막히거나 가슴이 답답하고 압박감을 느끼거나, 메스꺼움을 느끼거나, 뱃속이 불편하거나, 어지러움을 느끼거나, 쓰러질 것 같거나, 비현실적으로 느끼게 되거나, 미칠 것 같거나, 자제력을 잃을 것 같은 두려움을 느끼거나, 죽음이 두렵거나, 오한을 느거나 이 들 중에서 4가지 이상이 동시에 갑자기 생긴다면 공황장애로 볼 수가 있습니다.

이런 증상은 대개 갑자기 일어나는 법입니다. 보통 최고조는 10분 이내입니다. 공황장애는 일반적으로 사춘기 후반과 성인 초기에 시작됩니다. 질병의 경과가 매우 다양하여 종종 만성적인 경향을 갖는 것이 일반적이라고 볼 수 있습니다. 그리고 일반적으로 증상의 30~40%가 사라지고 증상의 50%는 가벼워 생활에 거의 영향이 없습니다. 증상의 마지막 10%에서 20%만이 계속 악화되는 현상이 나타나게 됩니다.

● 공황장애 극복 방법

1) 약물 치료

대표적인 치료법은 약물치료인 것 같아요. 의약품에는 특정 세로토닌 재취입억제제(SSRI) 항우울제와 벤조디아제핀 항불안제가 포함돼 있어 필요시 다른 그룹에서 사용할 수 있습니다. 이런 약으로 증상이 호전되려면 일반적으로 8~12개월간 약을 유지해야 증상이 호전된다고 합니다.

2) 인지 행동 요법

개별 치료보다 약물 치료와 병행하여 인지 행동 요법이 더 효과가 있는 것 같습니다. 우선 인지요법의 핵심은 환자의 실수를 파괴, 사망 등 재난적 상황부터 바로잡아 공황발작이 실제로 생명에 위협을 받는 것은 아니라는 사실을 일깨우는 것입니다. 또 릴렉스 테라피, 호흡 훈련, 실제 상황 노출 등도 활용할 수 있습니다.

오늘은 공황장애의 초기 증상을 완전히 극복하는 방법에 대해 알아보았는데요. 도움이 되었나요? 공황장애가 의심된다면 가장 중요한 것은 그것을 피하지 않고 받아들이고 받아들이는 것입니다. 그럼 가까운 병원에 와서 가능한 한 빨리 치료를 받을 수 있도록 상담하고 건강하게 돌아오는 것은 어떻습니까? 좋은 정보를 얻어서 다시 찾아뵙겠습니다.