오메가3가 풍부한 고등어의 효능 및 부작용 생선 중에서도 꽃이라 할 수 있는 고등어는 남녀노소가 즐길 수 있는 겨울 식탁의 왕이라 할 수 있습니다. 고등어의 제철은 9월부터 11월 사이이기 때문에 품질이 좋고 맛있으며 큰 사이즈의 고등어를 저렴한 가격에 구입하기 좋습니다. 성장기 어린이와 학생들에게 아주 좋은 생선입니다. 대표적인 등푸른 생선인 고등어는 EPA와 DHA가 풍부해 기억상실을 예방할 수 있으며 어른과 어린이를 포함해 누구에게나 좋습니다. 고등어 요리는 구이나 튀김, 조림이 많지만 최근에는 날것으로도 먹고 있습니다. 하지만 고등어는 쉽게 썩고 히스타민이라는 유해성분이 있기 때문에 잘못 먹고 장염이 될 경우가 높아 익혀 먹는 것이 좋습니다. 고등어는 대표적인 생선 중 하나이기 때문에 국민어라고 ..
고사리의 9가지 놀라운 효능 제사를 지낼 때 없어서는 안될 나물 중 하나는 바로 고사리입니다. 명절음식 뿐만 아니라 육개장과 돌솥비빔밥에도 쓰입니다. 고사리는 1년에 평균 11번 정도의 채취가 이루어질 만큼 강인한 생명력을 가졌다고 합니다. 꺾어도 꺾어도 계속 자라나는 질긴 생명력을 보여주고 있습니다. 뿌리는 지하 30cm에서부터 깊은 것은 1m 이하로 박혀있어 뿌리채취가 쉽지 않다고 합니다. 뿌리가 깊은 곳까지 있고 생명력이 강하고 베어져도 계속 자라는 고사리처럼, 아이들이 가족의 생명력을 끝까지 유지하고 번성할 것이라는 상징의 의미에서 제사상 위에 올린다는 말이 있습니다. 궐채라 불리며 임금님께 진상되었던 고사리의 효능 지금부터 살펴볼게요 고사리는 일본에서 먹을 거리가 부족했던 시절에 대용식으로 먹었..
난방비 절약 위한 추운 겨울철 적정한 실내온도 및 습도 유지하는 방법 이제 날씨가 점점 쌀쌀해지는 것이 가을이 다가온 것 같습니다. 곧 추운 겨울로도 접어 들게 되겠죠. 추운게 너무 싫은 저는 여태 보일러를 많이 때고 살았는데요. 그렇게 하니 가스비도 엄청 많이 나오고 실내가 건조해지면서 면역력이 떨어져서 그런지 감기도 자주 걸리게 되었습니다. 그래서 이번 시간에는 겨울철 실내 적정온도는 몇도인지 습도는 얼마로 유지해야 하는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 겨울철 적정 실내온도 겨울에 가스비를 아낄 수 있는 실내의 적정한 온도는 바로 18도씨에서 20도씨 사이입니다. 23도씨에서 25도씨로 실내온도를 맞춰둘 때보다 연료비를 20% 이상 절약 할 수 있다고 합니다. 이 정도 온도로 유지를 해야만 큰 일..
우리 몸을 지키는 건강한 식습관 및 건강을 해치는 식습관 정리 체중이 급격하게 불어나고 허리디스크가 찾아오면서 다이어트를 해야겠다는 생각으로 많은 TV 프로그램이나 인터넷을 돌아다녀보았습니다. 체중을 감량하거나 암에 걸리신 분들이 나았다는 얘기를 보면 운동 외에도 공통적으로 하는 것이 식습관을 바로 잡는 것이더라구요. 그래서 저도 공부를 좀 해서 식습관을 개선하여 다이어트를 해보고자 합니다. 그래서 이번 시간에는 우리가 지켜야 할 건강한 식습관은 무엇이 있으며 우리 건강을 해치는 식습관들은 또 뭐가 있을지 한번 살펴 보도록 하겠습니다. 특히 사람의 자가 치유능력은 대단하다고 할 수 있는데요. 병원에 가서 약을 먹고 수술을 통해 건강해 질 수도 있지만 이와 병행하여 자가 치유능력이 최대화가 되도록 하는 것..
건강염려증 자가진단, 증상 및 치료 극복하기 현재의 사회를 보면 정말 여러가지 공포증들이 많이 있습니다. 공포감이 마음을 집어삼키는 건강염려증에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 건강염려증은 어떤 증상들이 있고 내가 건강염려증은 아닌지 자가진단은 어떻게 하는지 그리고 극복을 위해 어떤 것을 해야 하는지 살펴보겠습니다. 주변을 보면 심심치 않게 자신의 건강에 신경을 쓰는 분들이 많으실겁니다. 어디 조금이라도 아프거나 하면 혹시 큰 병이 아닐까 걱정되어 병원을 가곤하죠. 보통 사람들은 좀있으면 나아지겠지하고 넘길 수 있지만 건강염려증이 있는 사람은 엄청난 걱정을 하면서 꼭 병원을 가고자하는 의지가 강합니다. 1. 건강염려증 정의 건강염려증이란 신체의 감각이나 통증 변화를 느끼면서 그 증상들로 인하여 어떤 병..
알아두면 도움되는 건강보험료 산정기준 및 납부확인서 조회, 발급 방법 공공기관 업무나 은행 업무를 보다보면 나의 소득 수준을 증명하는 서류를 제출 해야 하는데 이때 사용되는 것 중에 하나가 바로 건강보험료 납부확인서 입니다. 이를 발급 받기 위해 직접 가는 게 힘든 경우들이 많으신데 직접 가는 방법을 포함하여 총 4가지 다른 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 지금부터 천천히 저를 따라오시기 바랍니다. 1. 건강보험료란 건강보험료는 국민연금, 고용보험, 산재보험과 함께 4대 보험으로 선정되어 있으며 사고나 질병으로 인해 진료비가 너무 많이 청구되게 되면 의료비에 대한 부담이 너무 커져서 병원을 기피하여 국민들의 건강이 저할 될 우려가 있기에 이를 방지하기 위해 국민들이 매달 내는 보험료입니다. 매달 사람들이..