건강염려증 자가진단, 증상 및 치료 극복하기

건강염려증 자가진단, 증상 및 치료 극복하기

현재의 사회를 보면 정말 여러가지 공포증들이 많이 있습니다. 공포감이 마음을 집어삼키는 건강염려증에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 건강염려증은 어떤 증상들이 있고 내가 건강염려증은 아닌지 자가진단은 어떻게 하는지 그리고 극복을 위해 어떤 것을 해야 하는지 살펴보겠습니다. 주변을 보면 심심치 않게 자신의 건강에 신경을 쓰는 분들이 많으실겁니다. 어디 조금이라도 아프거나 하면 혹시 큰 병이 아닐까 걱정되어 병원을 가곤하죠. 보통 사람들은 좀있으면 나아지겠지하고 넘길 수 있지만 건강염려증이 있는 사람은 엄청난 걱정을 하면서 꼭 병원을 가고자하는 의지가 강합니다.

1. 건강염려증 정의

건강염려증이란 신체의 감각이나 통증 변화를 느끼면서 그 증상들로 인하여 어떤 병에 걸렸을 거라고 걱정하게 되고 그 병이 낫지 않을것이라는 걱정과 불안, 집작 등에 빠지게 되는 심리적 장애 중 하나입니다. 이 사람들은 내 몸에 나타나는 통증이나 변화에 대해 민감하게 반응하고 병에 걸렸다고 단정이으며 부정적인 생각만 하면서 곧 잘못될 것이라는 생각에 사로잡힘으로써 일, 학업, 사회성, 인간관계에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 건강염려증 환자는 병에 대한 공포가 너무 심해 누구에게나 나타날 수 있는 정상적인 신체의 반응에 대해서도 자신이 심각한 질병에 걸렸다고 생각하게 되어 공포 속에서 지내게 되므로 일상생활이 어려울 지경에 이르게 됩니다. 실제로 병에 걸리지 않았지만 심각한 병에 걸릴 것은 아닌가 하는 불안과 걱정에 사로잡히며 그 병에 대해 집착을 할 수 있는 것이 바로 건강염려증이라고 할 수 있습니다.

 

2. 건강염려증 증상

내 몸의 신체적인 변화가 생기거나 갑자기 특정 부위에 통증이나 불편함을 느꼈을 때 염려가 지나치게 높아져서 불안과 걱정에 사로잡히는 것을 볼 수 있습니다. 자신이 나는 이 병일거라고 지레짐작한 상태에서 의사들의 소견도 듣지 않고 이 병이니 빨리 치료해달라고만 하는 경우가 많습니다. 특히 자신이 생각하고 있는 병에 대한 결과가 나올 때까지 여기저기 많은 병원을 가보게 되며 무분별하게 검사와 검진을 계속 행하는 경우가 많습니다. 계속 검진을 하더라도 병이 없거나 명확하게 밝혀진다면 모를까 그렇지 않을 경우 계속 X-ray, CT, MRI 등 방사선 검사를 계속 하게 되면서 오히려 방사능 피폭량의 증가로 다른 병이 생길 수도 있을 것 같습니다. 매일 자신의 건강을 걱정하고 있으며 단지 가벼운 두통 증세만 있어도 암이 아닌가 하며 밤잠을 설치게 되고 많은 병원을 가서 진찰과 진료, 검사 등을 하며 원하는 진단이 나오지 않을 경우 적대감이나 절망감을 표출 할 수도 있습니다. 이게 점점 심해지다보면 병원을 믿지 않게 되고 내가 치료하겠다며 인터넷을 조회하거나 주변에서 얘기만 듣고 이것저것 아무거나 해보는 늪에 빠져들게 되니 주의가 필요합니다.

 

3. 건강염려증 자가진단

내 몸에 사소한 변화가 있거나 약간의 통증만 있어도 병원을 가고 의사의 소견을 믿지 않고 민간요법에 빠져 들수 있습니다. 의사를 믿지 못해 다른 의사들을 찾아가고 재진료를 받는 등 자신의 증상에 대해 적절한 치료를 하지 못한다고 판단하여 걱정과 불안에 휩싸입니다.

1) 조금 몸이 이상해도 심각한 병에 걸릴건 아닌지 불안감이 듭니까?

2) 의사가 괜찮다는 진단을 내려도 믿지 못하고 불안해하십니까?

3) 의사를 믿지 못해 3곳 이상의 병원을 가서 반복 진료를 해본적 있습니까?

4) 건강보조제나 민감요법을 더 신뢰하십니까?

5) 조금만 아파도 병원에 가서 많은 검사를 받아보나요?

6) 전염병이 유행하면 내가 무조건 걸릴 것 같아서 불안해지나요?

7) 내 몸의 건강 상태에 대해 확신과 자신감이 없으신가요?

8) 의학 프로그램, 건강 프로그램을 매일 보고 찾아 보나요?

9) 1년 이상 몸이 불편하고 아프지만 정확한 병명은 모르시나요?

10) 여러가지 약과 영양제를 챙겨 먹고 있지 않나요?

11) 너무 아픈데 주변사람들은 심각하게 받아들이지 않는게 섭섭하나요?

0~2개 : 건강불감증으로 몸에 좀더 신경써주세요

3~5개 : 건강에 대한 적당히 관심이 있네요

6~9개 : 건강에 대해 과하게 걱정하고 있습니다

10개 이상 : 건강염려증이 의심됩니다

 

4. 건강염려증 치료 및 극복하기

건강염려증에 빠져서 병원을 반복 방문하고 검사, 진단, 진료만을 계속 하기 보다는 생활습관과 마음가짐을 새로이 하는 것이 좋습니다. 올바른 식사식단을 가져가며 취미생활이나 운동을 통해 정신적으로 튼튼해 지도록 해야 합니다. 추가로 병원을 방문하여 내가 아픈곳을 말고 내가 이런 걱정들에 빠졌다는 검사와 진료를 통해 스트레스와 신경예민에 대한 치료를 하는 것도 좋습니다. 불안장애와 우울증이 동반 되면 약물 치료로 함께 진행이 되겠죠. 내몸이 진짜 아픈게 아니라 마음의 병이기 때문에 다른 곳에 집중을 함으로써 상태가 호전되도록 하는 것이 좋습니다.

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