자신감을 주는 명언들 18가지로 정리해보았습니다. 요즘 치열해진 사회 속에서 자신감을 잃고 위축되어 살아가느 사람들이 많을 것 같습니다. 떨어진 자존감을 높이고 싶은 분들 다른 방법들도 좋지만 명언들을 꾸준하게 되뇌어 보는 것은 어떨까요? 그래서 이번시간에는 자신감에 관한 명언들에 대해 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 찾아보니 너무나도 많이 있어서 제 나름대로 괜찮아 보이는 것들을 추려보았습니다. 발타사르 그라시안 자신을 보여주세요 그러면 당신의 재능이 드러날 것입니다. 아브라함 링컨 자신의 동의 없이 다른 사람을 지배할 만큼 선한 사람은 없습니다. 제임스 오웰 사람들을 존중하십시오. 그러면 그는 더 많은 일을 할 것입니다. 로잘린 카터 자신의 능력을 믿어야 합니다. 그리고 끝까지 밀어붙입니다...
여드름 없애는법과 여드름 예방법 알아보아요 학창시절에 여드름이 많이 나면 다 크면 없어질 거란 주변의 말들을 들으신 분들 많으실거에요. 크면 없어지겠지 했는데 아직도 여드름이 나고 있습니다. 주요한 원인으로는 잘못된 생활습관 및 스트레스를 많이 받거나 잘 씻지 않으면 여드름이 종종 올라오는 경우가 많습니다. 나아질거라는 생각만으로 그때그때 넘기다가는 나중에 여드름이 심해져서 병원에 가야되는 경우가 생길 수도 있는 것이죠. 심할 경우 여드름을 짜거나 치료를 받은 뒤에도 자국이 남는 경우도 빈번하게 발생을 한다고 합니다. 그래서 이번 시간에는 집에서 간편하게 여드름을 없애는법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 여드름 없애는법 여드름이 났다면 자꾸 손으로 건드리면 안됩니다. 왜냐하면 코로나를 겪으면서 많은 ..
당신은 잘 주무시나요? 수면장애 종류 및 숙면 방법 안녕하세요. 여러분들은 밤에 잠을 잘 들고 계신가요? 잠은 우리 인생의 중요한 부분을 차지하고 있는데요. 이러한 잠을 통해 우리 몸은 낮에 쌓였던 육체적, 정신적 피로를 회복하게 도와주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 잠을 제대로 자지 못하면 우리의 신체와 건강에 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 수면 장애의 종류 및 숙면에 도움이 되는 방법들에 대해 알아는 시간을 갖도록 하겠습니다. ● 수면장애 종류 및 증상 1. 불면증 불면증은 밤에 잠 들기가 어렵거나, 쉽게 깨는 것을 의미합니다. 불면증을 겪으면 수면이 부족하기 때문에 깨어있는 시간에 집중력이 감소하고 맑은 정신 상태를 유지하기 어렵기 때문에 삶의 질 또한 떨어질 수 ..
날씬한 몸매 만들기 6가지 꿀팁 안녕하세요. 내 키에 나이에 맞는 평균적인 몸무게를 가지고 있는데 그럼에도 불구하고 매일 매일 살과의 전쟁인 분들이 많이 계신데 저 또한 동일합니다. 평소 몸무게에서 2~3kg만 쪄도 걱정이 늘어지고 또다시 다이어트를 해야 겠다는 생각을 하게 되는데요. 그래서 많은 분들이 원하시는 날씬한 몸매 관리와 만들기는 어떻게 하는지에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 스트레칭을 꾸준히 하자 꾸준히 스트레칭을 하게 되면 우리 몸을 구성하는 근육의 상태 유지가 잘 되기 때문에 근육량과 관련있는 기초대사량이 향상 된다고 합니다. 기초대사량은 숨만 쉬어도 칼로리 소모가 되는 우리가 일상 생활을 영위할 수 있도록 하는 최소한의 양을 말하는데요. 그만큼 기초대사량이 높을 수록 살이 잘 ..
쌀벌레 예방법 퇴치법 정리 안녕하세요. 올해들어서 왜인지 모르겠는데 예년에 비해 유독 쌀벌레가 많이 생겨 스트레스를 받았었습니다. 생전 처음으로 쌀벌레 보았던 것이죠. 한번 쌀벌레가 생기니 잘 없어지지도 않더라구요. 그리고 또 번식력은 얼마나 대단한지 정말 고생 많이 했습니다. 쌀벌레는 따뜻할수록 증식하며 특히 여름에 많이 생기는데요. 가을, 겨울이라도 안심하시면 안됩니다. 지구온난화로 인한 기후변화로 가을에도 쌀쌀하지 않고 따뜻한 날이 이어지고, 겨울에는 난방으로 인해 실내가 따뜻해지면서 여름 못지 않게 가을, 겨울에도 쌀벌레가 생기기 쉽습니다. 쌀벌레는 눈에는 안 보이는 곳에서 알을 낳는다고 하는데요. 이 알이 유충이 되면 쌀에 있는 영양소를 모두 섭취하고, 분비물에는 발암 물질까지 함유하고 있어 반..
환절기나 감기에 좋은 음식 11가지와 감기 예방법 6가지 총정리 요즘 같이 밤 낮의 기온 차이가 심한 환절기에 가장 걸리기 쉬운 질병은 바로 감기라고 할 수 있습니다. 감기는 누구에게나 올 수 있는 간단한 질병 같지만 몸 관리를 잘못하여 감기가 오래 지속되면 때론 더 큰 질병을 불러 오기도 하는 무시해서는 안됩니다. 초기에 잡으면 좋은 감기에 좋은 음식 5가지를 알아 보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 감기에 좋은 음식으로 어떤것들이 있을까요? 지금부터 같이 한번 파헤쳐 보겠습니다. ● 감기에 잘 걸리는 이유 감기 바이러스 대부분이 온도 변화에 민감하게 반응하기 때문에 아침 저녁으로 일교차가 큰 환절기나 겨울에도 추운곳과 따뜻한 곳을 왔다 갔다하면 걸릴 수 있습니다. 특히 건조하기 때문에 더 쉽게 걸리게 ..