많은 나트륨을 섭취하는 건 언제가 문제가 되고 있다. 세계 보건기구(WHO)에 따르면 하루 나트륨 권장량은 2000mg이지만 우리나라 사람들이 섭취하는 평균 나트륨 양은 4878mg로 이보다 2배 이상이 많은 수치이다. 나트륨을 많이 섭취하다 보면은 많은 건강 상의 문제가 발생한다. 고혈압은 물론 만성신부전, 골다공증, 골감소증의 발생률을 높이고, 요로결석의 위험성 증가시킨다. 어린이의 경우 성장장애를 얻을 수도 있으며 위염, 위압 등의 위험을 증가시키기도 한다. 하지만 반대로 나트륨이 너무 부족해도 건강상의 위험이 생긴다. 그렇기 때문에 나트륨 섭취는 항상 권장량을 맞게 섭취하는 것이 좋으며 오늘은 의외로 짠맛이 느껴지지 않는데도 많은 양의 나트륨이 함유되어 있는 음식에 대해 알아보자. 나트륨 과다, ..
여름철 발에 나는 땀과 세균으로 인해 무좀에 걸리기 쉽다. 오늘은 무좀, 무좀의 증상과 예방에 대해 알아보자. ● 무좀 무좀은 피부사상균이 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 질병이다. 손톱, 발톱, 발가락 사이, 발바닥 등에 발생할 수 있다. ● 무좀의 주요 증상 피부가 짓무르고 습기에 불어 발이 허옇게 된다. 물집이 잡히고 가려울 수 있다. 피부가 갈라지거나 각질이 벗겨져서 가루가 떨어진다. 땀으로 인해 불쾌한 냄새가 나고 가렵다. ● 그냥 두기엔 심각한 무좀 증상(병원에서 치료 권할 수준) 무좀이 발 이외에 다른 부위로 번진 경우 세균 감염의 징후가 있는 경우 당뇨병 환자에게 무좀이 발병한 경우 무좀이 두피나 손톱, 발톱에 생긴 경우 적절한 일반의약품을 발라도 좀처럼 나아지질 않는 경우 ● 집에..
여름 장마가 뒤늦게 지나간 뒤, 가을이 오는 시점에 또 가을장마가 왔다. 장마철에는 항상 비에 젖은 신발로 발이 늘 찝찝하기도 하고 만약 고가의 신발이라면 신경을 안쓸 수가 없을 것이다. 계속되는 비로 집안 전체가 꿉꿉하고 눅눅한데 밖에서 까지 옷이며 신발, 양말까지 젖는다면 그만큼 불쾌한 일은 없다. 그런 느낌도 잠시 비에 젖은 신발 특히 소재에 따라 물에 젖으면 안 되는 신발도 있는데 다시 신을 수 있을까 걱정이 들 것이다. 오늘은 비에 젖은 운동화 관리법, 신발 관리에 대해 글을 써보려고 한다. ● 비에 젖은 운동화 관리법, 신발 관리 캔버스소재 운동화 관리법 언제든지 편하게 신을 수 있는 필수템 운동화! 그중에서도 여름에 많이 신는 캔버스 운동화는 재질 상 물에 잘 젖는다. 그렇기 때문에 캔버스 ..
꼭 하나의 선택을 해야만 하는 밸런스 게임. 요즘 인기를 모으고 있다. 친구나, 커플, 음식 등의 밸런스 게임은 많이 들어도 보고한 것 같은데 직장인들의 위한 밸런스 게임은 잘 못 본 것 같다. 오히려 웃음과 재미가 필요한 것은 직장인들이 아닐까? 오늘은 직장인 "직장인 밸런스 게임 질문"을 몇 가지 적어보려고 한다. ● 직장인 "직장인 밸런스 게임 질문" 7시 출근 ~ 4시 퇴근 vs 10시 출근 ~ 7시 퇴근 10살 연상 후임 vs 10살 연하 상사 월 370 백수 vs 월 890 고소득 직장인(연차없음) 나 빼고 다 브레인인 팀에서 숨 쉬듯 자괴감 느끼기 vs 내가 유일한 희망인 팀에서 혼자 미친 듯 일하기 연봉 2500 5시 칼퇴+퇴근 후 업무 연락 옴 vs 연봉 6000 매일 9시까지 야근+퇴근..
청소년기 최대 고민은 여드름이 아닐까 생각한다. 보기에도 흉하고 잘못 짜면 흉터로 남고, 짜도 짜도 또 나고 아프고 골칫덩어리 여드름. 청소년기가 지난 성인들도 한 번씩 얼굴에 여드름이 나기도 하는데, 어떤 사람은 볼에 여드름이 많이 나는 사람이 있고, 어떤 사람은 이마에 여드름이 많이 나는 사람들이 있다. 한쪽에 여드름이 몰려서 나는 사람들이 많기 때문에 볼에 여드름이 나면 누군가가 날 좋아하는 거고, 이마에 여드름이 나면 내가 누구를 좋아하는 거라는 속설도 있다. 혹시 얼굴 어느 한 부위에만 나는 여드름이 몸에서 보내는 신호는 아닐까? 오늘은 여드름 원인 "여드름 부위별 원인"에 대해 알아보자. ● 여드름 원인 "여드름 부위별 원인" 1. 이마 이마에 여드름이 많이 나는 경우는 심장과 소장이 보내는 ..
대형 엔터테인먼트 회사에서 발굴해서 성장한 아이돌 그룹 비아이, 국낸 뿐만이 아니라 해외에서도 큰 인기를 받고 있다. ● iKON 아이콘 멤버 정보 김진환(보컬), BOBBY(랩), 송윤형(보컬), 구준회(보컬), 김동혁(보컬), 정찬우(보컬)로 이루어져 있다. ● 아이콘 멤버 비아이 마약 사건 정리 여기서 한서희라는 인물이 등장한다. 한서희는 2016년 8월 22일 마약 관련 조사를 받으면서 2016년 5월 3일 서울시 마포구에 있는 아이콘 숙소 앞에서 비아이에게 LSD(마약의 종류)를 전달했다고 진술하면서 조사가 시작되었다. 하지만 3차 조사에서 비아이가 요청한 건 맞지만 실제로 구해주진 않았다고 진술을 번복했다. 이때 비아이는 조사 과정에서 대마초는 했지만, LSD투약은 사실이 아니다고 부인한다. ..