건강염려증 자가진단, 증상 및 치료 극복하기 현재의 사회를 보면 정말 여러가지 공포증들이 많이 있습니다. 공포감이 마음을 집어삼키는 건강염려증에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 건강염려증은 어떤 증상들이 있고 내가 건강염려증은 아닌지 자가진단은 어떻게 하는지 그리고 극복을 위해 어떤 것을 해야 하는지 살펴보겠습니다. 주변을 보면 심심치 않게 자신의 건강에 신경을 쓰는 분들이 많으실겁니다. 어디 조금이라도 아프거나 하면 혹시 큰 병이 아닐까 걱정되어 병원을 가곤하죠. 보통 사람들은 좀있으면 나아지겠지하고 넘길 수 있지만 건강염려증이 있는 사람은 엄청난 걱정을 하면서 꼭 병원을 가고자하는 의지가 강합니다. 1. 건강염려증 정의 건강염려증이란 신체의 감각이나 통증 변화를 느끼면서 그 증상들로 인하여 어떤 병..
지방제거 위한 간헐적 단식 16:8 방법 (feat. 12:12, 20:4, 5:2) 정말 세상에는 다양한 다이어트 방법들이 존재하는 것 같습니다. 저도 살을 빼기 위해 이것 저것 보았는데요. 효과를 본 방법이 없어 찾아보던 중 16:8 간헐적 단식 방법이라는게 있어서 이 방법으로 체중 감량을 하고 있습니다. 제가 공부한 방법 공유하고자 글을 쓰게 되었습니다. 특정 시간 동안 식사를 하지 않고 단식을 하는 방법으로 부작용에 대해 많은 이슈가 있지만 세계적으로 연구도 활발하게 이루어지고 있습니다. 간헐적 단식은 원푸드 다이어트나 무조건 굶는 것이 아니라 먹고 싶은 음식은 먹는 방법으로 영양 결핍에서 조금 해방이 될 수도 있습니다. 1. 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 말 그대로 특정 시간 동안만 단식을 하는..
제철 가리비 효능 및 해감하는 방법 총정리 날씨가 쌀쌀해지면 조개찜이나 조개탕과 같은 음식들이 땡길 때가 종종 있습니다. 11월부터 12월까지 제철로 알려진 가리비를 특히 즐겨 먹곤 하는데요. 이 시기에 마트에 가면 가리비들을 엄청 많이 전시해두고 있으며 행사도 많이 해주어 싸게 먹을 수도 있어요. 가리비 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모든 음식은 제철음식이 맛도 좋고 영양가도 좋겠죠? 1. 가리비란 숯불에 구워 먹어도 좋고 쪄먹어도 좋으며 조개탕의 재료로도 일품인 가리비는 가리비과에 속하는 조개류이며 세계에 400종 이상의 종류가 있다 합니다. 놀랍도록 많은 종류가 있는데요 우리나라에서는 3면 바다 전역에서 서식하며 각 해안별로 비단가리비, 큰가리비, 해가리비 등이 있습니다. 2. 가리비 효능 1..
가르시니아 다이어트 효능 및 부작용, 먹는법 요즘 핫한 다이어트 보조제의 재료를 뽑으라면 당연 가르시니아 성분이라고 할 수 있습니다. 세계적으로도 다이어트와 관련하여 널리 알려져 있으며 기본적으로 다이어트 보조제의 밑바탕이 되고 있습니다. 특히 식욕을 억제하고 감소시키며 체지방과 내장지방을 태우는데 도움을 줄 뿐만 아니라 지방 생성을 방지하고 청혈작용까지 할 수 있다고 합니다. 가르시니아의 주 성분은 HCA 인데 하이드록시시트린산이라고 하며 이 성분으로 인해 가르시니아가 주목받고 있는 것 입니다. 1. 가르시니아 효능 1) 식욕감소 가르시니아는 식욕을 억제하게 해주는 호르몬인 세로토닌의 분비를 유도함으로써 밧맛이 줄어들고 식욕이 억제되어 적은 량을 섭취하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 바탕으로 해서 ..
1형 당뇨병과 2형 당뇨병 차이와 증상들 총정리 세상에는 수많은 병들이 존재하고 있습니다. 수술이나 약물 치료를 통해서 완치가 되는 경우도 있지만 치료를 하지 못하는 질병들도 있습니다. 그리고 사람을 평생 괴롭게 하는 것이 바로 사는 동안 죽을 때까지 안고 가야하는 병이 바로 그것인데요. 그래서 이번 시간에는 평생 지고가야할 당뇨병에대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 중에는 1형과 2형이 있는데 그 차이가 뭔지 확실하게 알면 더 좋을 것 같습니다. 당뇨라는 병을 간단하게 말하자면 인슐린 분비가 되지 않는 것입니다. 인슐린은 췌장에서 분비가 되는데 몸 속으로 포도당이 들어와서 당지수가 너무 높아지게 된다면 이를 분해하여 당수치를 정상적으로 만들어 주는 것입니다. 포도당은 우리 몸이 활동하는데 빠져서는 안되는..
두뇌 건강에 나쁜 음식들 아이의 뇌의 발달에 좋은 음식을 조사해 보았습니다. 우리 몸은 뇌가 건강한 경우에만 더 강해지고 오래 살 수 있다는 것을 인식하십시오. 오늘은 뇌 발달에 악영향을 미치는 음식을 살펴 보겠습니다. 물론 좋은 음식이 있다면 나쁜 음식도 있죠? 이하의 식품은 처음부터 먹어야 합니다만, 가능한 한 먹지 않도록 조심해, 아이의 컨디션 관리를 부탁합니다. 트랜스 지방 한 전문가는 동물성 지방과 트랜스 지방의 과다 복용은 뇌에 혈액을 공급하는 뇌의 혈관에 직접 손상을 주고 뇌졸중과 치매의 위험을 증가시킨다고 말합니다. 고칼로리 동물성 지방과 트랜스 지방은 신체의 신진 대사를 방해하여 뇌 건강 위험 인자 인 비만, 고지혈증 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 동물성 지방과 트랜스 지방은..